फलों के रस की जगह सब्जियों के रस का सेवन करें। गाजर, चुकंदर, आंवला, पालक इन सभी को मिलाकर जूस बनाएं। अदरक या काली मिर्च मिलाने से जूस को बेहतर तरीके से पचाने में मदद मिलती है।

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए दिन में एक वक्त फल खाएं। सेब, संतरा, अमरूद, कीवी और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों में मौजूद न्यूट्रिशन बॉडी को जरूरी मात्रा में न्यूट्रिशन पहुंचाने के साथ डिटॉक्स भी करते हैं।

शरीर को डिटॉक्‍स करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इससे गंदगी पसीने और मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाती है। आप चाहें तो इसमें पुदीने, तुलसी जैसे हर्ब्स भी मिक्स कर सकते हैं।

फास्टिंग या उपवास रखने से हमारा शरीर डिटॉक्स होता है। हमारा पाचन तंत्र इस दौरान अधिक आराम से रहता है और शरीर हीलिंग के लिए ऊर्जा का उपयोग करता है। आप एक सप्‍ताह में 1 दिन उपवास करें, जो कि सबसे बेस्‍ट है।

सोते वक्त आपका शरीर कोशिकाओं की मरम्मत करता है। जब हम अच्छी नींद लेते हैं, तो हमारा शरीर बहुत सारे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है। तो 6- 7 घंटे की नींद जरूर लें।