शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी को पूरा करें इन 5 चीज़ों को पीकर 2022-23

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इन 5 चीज़ों को पीकर करें शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी को पूरा |

1/ 5नमक और चीनी का पानी
नमक और चीनी का पानी

ये पानी न सिर्फ शरीर में खोए हुए न्यूट्रिशन और इलेक्ट्रोलाइट्स की मिनटों में भरपाई कर सकते हैं बल्कि और कई तरीकों से शरीर के लिए फायदेमंद होता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच चीनी और एक चुटकी नमक मिलाकर पी लें।

2/ 5नारियल पानी
नारियल पानी

नारियल पानी में ना केवल पोषक तत्व होते हैं बल्कि यह आपको डिहाइड्रेशन से भी बचाता है। और स्किन के लिए भी कई मायनों में फायदेमंद होता है।

3/ 5छाछ
छाछ

छाछ में चुटकी नमक और काली मिर्च डालकर पी लें। इससे ना सिर्फ पेट को आराम मिलता है बल्कि आप रिफ्रेश भी महसूस करते हैं।

4/ 5फ्रूट जूस
फ्रूट जूस

एक गिलास फ्रूट जूस शरीर में कई जरूरी पोषक तत्वों की कमी पूरी कर सकता है। लेकिन ध्यान दें पैकेज जूस की बजाय फ्रेश फ्रूट जूस पीना चाहिए।

5/ 5कांजी
कांजी

डिहाइड्रेशन और डायरिया से निपटने के लिए आप एक गिलास कांजी पी सकते हैं। इसके लिए चावल को पकाने के लिए रखें। आधे पाक जाने के बाद उसका पानी निकालकर पिएं।

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